【防摔攻略】冰雪天气如何安全出行?

日期:2018-02-14

前几天,
粉妆玉砌的益阳刷爆了大家的朋友圈,
在浪漫的气息中,
各种花式摔倒也开始刷屏,
有人摔出了街舞范,

有人看着都替她屁股疼,

有人还能连环摔,
还有人倒地不能起。
最近几天虽然太阳公公露脸了,
但气温仍旧在零下徘徊。
积雪难化,道路湿滑,
我院急诊科近三天接连收到三十多名
不同程度的摔伤患者,
小编也提醒大家外出一定要注意安全。
摔伤后,
患者或身边的人在自救或施救过程中,
错误的做法也会造成了二次伤害,
小编特意为大家准备了冰雪天的防摔攻略。

四类人群最容易摔倒

? ? ? 小孩儿

? ? ? 孩子在雪地里玩打雪仗,因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤。

? ? ? 老人

? ? ? 老年人骨质变得疏松,稍有不慎即可能摔成骨折。

? ? ? 穿高跟鞋的年轻女性

? ? ? 穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底极易打滑而摔倒。

? ? ? 骑车的市民

? ? ? 冰雪天气路面光滑,自行车和摩托车容易打滑摔倒,从而遭遇意外事故。

? ? ? 走路如何防滑?

? ? ? 穿鞋有讲究

? ? ? 穿鞋要注意,出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋,防滑鞋,女性不要穿高跟鞋。?

? ? ? 走“企鹅步”

? ? ? 走路时双手来回摆动,比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时,尽量保证你的重心在前脚上,迈着小碎步前进,也就是所谓的“企鹅步”,或者侧行小碎步,更不容易摔倒。

? ? ? 给鞋子“穿件衣”

? ? ? 在鞋子外面套上旧袜子或者绑上几道布带或麻绳,这样大大提高了鞋子与雪地的摩擦力,不容易滑倒。

摔倒了怎么办?

? ? ? 如果不慎跌倒,不要急忙起身

? ? ? 如果不慎摔倒,一定注意不要因为不好意思而急忙起身,起身前应先检查哪个部位摔伤了。如果臀部、腰部疼痛剧烈,千万不要乱动。摔倒后腰疼可能造成腰椎骨折,如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。此时最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。

? ? ? 医生告诉你这些地方容易骨折

? ? ? 手

? ? ? 脚下一滑,单手或双手就会伸出去,这是人在摔跤时本能性的自我保护动作。当伸出手试图稳定住摔倒的身体时,手成为最早着地的部位。手着地的那一瞬间,力量非常大,容易导致腕部(桡骨远端)骨折,而且还会传导到肩关节。所以,腕关节和肩关节也是最容易骨折的部位。

? ? ? 腰

? ? ? 冬天衣服穿得多,摔倒的一瞬间有的人手来不及张开,就一屁股坐到了地上。对于年纪大一点的人来说,这是最要命的姿势,因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

? ? ? 髋

? ? ? 一边屁股着地摔倒,也是一种最常见的危险姿势,此时全身力量集中到髋部,容易导致髋部骨折,包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折,尤其是中老年人。

? ? ? 脚踝

? ? ?冬天身体关节僵硬,再加上天冷衣服穿多后身体灵活性较差,所以遇到不平整或者较滑的路面容易崴脚,而受伤的瞬间全身的力量都瞬间集中在脚踝,造成骨折。往往许多年轻人觉得自己行动利索不小心崴了脚仍然继续坚持行走,会使伤情越加严重。

?几个小动作降低摔倒后骨折几率

? ? ? 冰雪天,有时滑倒摔跤不可避免,但如果能在摔倒时,迅速作出正确反应,学会泄力,则可以减少骨折几率。

? ? ? 后摔抬脚泄力

? ? ? 地面湿滑向后摔倒后,很容易一屁股硬生生的坐到地上,胸腰椎很容易骨折,向后摔倒时,双手护住头部,尽量双手手部肌肉着地,双脚顺势抬起,向后泄力尽量让力量从臀部向上分散到背部,从而减小胸腰椎骨折几率。

? ? ? 前摔打滚泄力

向前摔倒后,用手撑地,手部易骨折,因此前摔时双手抱住头面部,顺势向前滚动。

? ? ? 侧摔抬手泄力

? ? ? 侧摔时尽量伸直摔倒一侧手臂,利用手臂肌肉着地,然后双脚顺势向上抬起,尽量让力量从髋部向上分散到上半身,从而减小髋部 骨折几率。

? ? ? 大家如果在室外,要远离广告牌、临时搭建物和老树,避免砸伤;在路过桥下、屋檐等处时,要小心观察或绕道通过,以免冰凌融化脱落伤人。